Que sont les glucides libres ?
Les Glucides libres permettent d'enregistrer des glucides à la main, en saisissant directement les grammes, sans chercher dans la base d'aliments. C'est pratique quand vous savez déjà (ou estimez) combien de grammes de glucides contient ce que vous allez manger.
Saisir les grammes est gratuit. Ajouter une description, saisir les calories, lire l'étiquette et enregistrer comme aliment font partie de Diablesse Pro.
Comment les ajouter
- Dans le Journal, touchez + pour ouvrir un nouvel enregistrement.
- Faites défiler jusqu'à la carte Glucides libres.
- Dans Glucides, saisissez les grammes.
- Si vous voulez, remplissez la Description (facultative) et les Calories.
- Touchez Ajouter. L'élément rejoint la liste du repas.
Donner une description (nom)
La description devient le titre de l'élément dans la liste du repas, à la place du générique « Glucides libres ». Ainsi, en relisant votre journal plus tard, vous reconnaissez tout de suite de quoi il s'agissait.
- Avec une description : l'élément affiche le nom que vous avez donné (ex. : « Barre de céréales »).
- Sans description : l'élément apparaît comme « Glucides libres », avec le sous-titre « ajouté manuellement ».
Les calories sont facultatives. Si vous laissez vide, l'app estime les calories à partir des glucides.
Lire l'étiquette
Au lieu de saisir, vous pouvez lire les valeurs directement sur le tableau nutritionnel de l'emballage :
- Dans la carte Glucides libres, touchez Lire l’étiquette et choisissez Appareil photo ou Photothèque.
- Sur l'écran Combien enregistrer ?, vérifiez les Valeurs lues sur l'étiquette : portion, glucides et calories. Une valeur sur fond jaune est à vérifier. Si quelque chose ne va pas, touchez Corriger les valeurs lues.
- Dans Quantité, indiquez combien de portions vous enregistrez (une demi-portion aussi) ou la quantité en grammes. Le total s'affiche en bas.
- Touchez Ajouter. Les glucides et les calories remplissent la carte. Vérifiez-les, ajoutez une description si vous voulez et touchez Ajouter dans la carte.
Sans Pro, le bouton Lire l’étiquette apparaît en gris, avec un cadenas. La lecture se fait sur le téléphone et la photo n'est pas conservée. En savoir plus : Créer un aliment et lire l'étiquette.
L'enregistrer comme aliment pour le réutiliser
Vous avez mangé quelque chose qui n'est pas dans la base et que vous mangerez à nouveau ? Enregistrez-le comme votre aliment et évitez de le ressaisir la prochaine fois.
- Dans la carte Glucides libres, saisissez les Glucides.
- Remplissez la Description. C'est elle qui permet l'enregistrement.
- Activez Enregistrer comme aliment.
- Touchez Ajouter.
Voilà : l'élément devient votre aliment. Il apparaît désormais dans les Aliments favoris et dans la recherche ; la prochaine fois, il suffit de le chercher par son nom.
Issu d'une étiquette ? Si les valeurs ont été remplies par la lecture de l'étiquette et que vous ne les avez pas modifiées, l'aliment est enregistré avec le tableau d'origine (une portion de l'étiquette), et non avec le total enregistré. Ainsi, la prochaine fois, vous choisissez à nouveau la quantité. Si vous avez modifié les valeurs, c'est ce qui figure dans les champs qui est enregistré.
L'aliment enregistré est personnel : il reste dans votre compte et se synchronise entre vos appareils. Il n'entre pas dans la base d'aliments publique de l'app.
Free vs Pro
Gratuit (Free)
- Saisir les grammes de glucides
Pro
- Donner une description (nom) à l'élément
- Saisir les calories (ou laisser l'app les estimer)
- Lire l'étiquette avec l'appareil photo ou depuis la photothèque
- Enregistrer comme aliment
Questions fréquentes
Dois-je l'enregistrer pour utiliser la description ? Non. La description fonctionne toute seule : elle devient le titre de l'élément dans la liste du repas. L'enregistrer est une étape en plus, pour réutiliser l'aliment ensuite.
Mon aliment enregistré va-t-il dans la base publique de l'app ? Non. Il est personnel : il reste dans votre compte et se synchronise entre vos appareils. Personne d'autre ne voit vos aliments enregistrés.
Dois-je saisir les calories ? Ce n'est pas obligatoire. Si vous laissez vide, l'app estime les calories à partir des glucides.
Que se passe-t-il si j'annule Pro ? Les aliments que vous avez enregistrés ne sont pas supprimés. Ils deviennent indisponibles tant que l'abonnement est inactif et reviennent si vous vous réabonnez.